コラーゲンには、特に定められた摂取量というものはありません。なお、一般に、短期間では効果が期待できませんので、継続して利用するようにしたいところです。また、コラーゲン単独で摂るよりも、ビタミンＣとの併用が効果的です。

さらに、関節炎や関節症に対して利用する場合は、グルコサミンやコンドロイチンとの併用もできます。

サプリメントの形状としては、次のようなものがあります。

■錠剤
■ドリンク剤
■粉末タイプ...など

コラーゲンの成分に対して、発疹や胃腸症状などのアレルギー症状や過敏症が現れることがあります。

ただし、通常の食材に由来する成分であり、問題となる健康被害や副作用は知られていません。

また、他のサプリメントや医薬品との相互作用については報告されていませんので、併用は問題ないと思われます。

コラーゲンの原料といて、従来より牛由来の成分が用いられてきましたが、狂牛病が問題になって以降は、豚や鶏、魚を利用した製品が増えています。

□クロレラ