ガンなど生活習慣病に対する効果を得るためには、チャーガを継続して摂取します。

一般に、品質の差が大きいといわれていますので、統合医療に詳しい医師に相談するか、あるいは信頼のおけるメーカーの製品を用いるようにしたいところです。

チャーガと類似した有効成分をもつサプリメントとして、アガリクスや霊芝、メシマコブなどのキノコ類がありますが、これらは、有効成分の種類や量、組み合わせが少しずつ異なっていることから、期待できる効果も異なります。

よって、一概にどれが優れているということはないのですが、実際には、自分の体質に合った製品を、適宜組み合わせて利用するのが好ましいとされています。

なお、何らかの症状や病気の改善目的で利用する場合には、2〜3か月程度摂取してからその効果を判定するようにします。

テアニンには、次のような特徴があります。

■抗ガン剤の作用を増強する効果が報告されています。
■緑茶のうまみ成分であり、リラクセーション効果があります。
■月経前症候群、高血圧、肥満に対する改善作用が示されています。

テアニンに期待されるのは、次のような効能です。

■抗ガン剤の作用増強
■脳神経細胞の保護作用
■肥満の食事療法の増強効果
■月経前症候群（ＰＭＳ）の改善
■高血圧改善作用
■体温上昇作用
■末梢血流増加作用
■リラクセーション効果

□大豆イソフラボン