リンには、次のような特徴があります。

■通常の食生活においてリンが不足することは少ないです。
■有酸素運動におけるパフォーマンスの向上や、腎臓結石の予防といった効果があります。
■ミネラルの1つであり、多くはリン酸カルシウムの形で骨に存在します。

リンに期待されるのは、次のような効能です。

■リン酸カルシウムとしての骨の構成成分
■有酸素運動におけるパフォーマンスの向上
■腎臓結石の予防

リンというのは、体を構成するミネラルの1つであり、体重の1％程度を占めているものです。

また、リンは、単体ではなく、リン酸塩として存在しており、多くはリン酸カルシウムとして骨に存在しているほか、各組織臓器や血液などにも含まれています。

なお、通常の食生活においては、リンが不足することは稀です。

リンの保健効果として、次のようなものがあります。

■腎臓結石の予防
■有酸素運動のパフォーマンス向上
■骨や歯の健康維持...など

□セレン